Buka jam 09.00 s/d jam 20.00 ,
Beranda » Artikel Terbaru » Kurus Dengan Cara Diet Di Bulan Puasa Secara Alami Dan Tanpa Efek Samping

Kurus Dengan Cara Diet Di Bulan Puasa Secara Alami Dan Tanpa Efek Samping

Diposting pada 30 April 2016 oleh admin

cara diet di bulan puasa

Bulan puasa biasa menjadi waktu yang dipilih banyak orang, untuk melakukan program diet. Tetapi banyak orang juga yang tidak berhasil melakukan diet saat berpuasa. Itu karena program diet yang dijalankan biasanya salah, cara diet di bulan puasa yang benar tidak hanya mengenai jumlah makan saja. Tetapi juga mengenai waktu makan, makanan yang anda konsumsi, serta porsi makan.

Berikut cara diet di bulan puasa yang benar, agar berat badan anda cepat turun diantaranya:

  1. Tidak langsung makan makanan yang manis

Saat berbuka, tentu anda akan langsung memilih mengkonsumsi makanan yang manis. Padahal cara diet di bulan puasa malah mengharuskan anda, menghindari hal tersebut. Karena perut kosong yang diisi dengan sesuatu yang manis, akan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Sehingga makanan yang anda konsumsi akan menjadi lemak yang tertimbun dalam tubuh, terutama di bagian perut. Anda dapat menggantinya dengan mengkonsumsi 2 gelas air putih, dan juga kurma.

  1. Tidak mengkonsumsi minuman yang dingin

Minuman yang dingin terutama es, memang sangat menyegarkan dikonsumsi saat berbuka. Tetapi minuman dingin akan membuat anda cepat merasa kenyang, sehingga membuat anda enggan untuk mengkonsumsi makanan lagi terutama makanan yang bergizi. Padahal makanan yang bergizi sangat diperlukan untuk mengembalikan metabolisme tubuh, sedangkan metabolisme tubuh berperan dalam proses pembakaran lemak tubuh.

  1. Makan dalam porsi kecil

Cara diet di bulan puasa juga mengharuskan anda untuk makan dalam porsi yang kecil. Dan sebaiknya anda makan setelah shalat mahgrib, sebab bila anda langsung makan dan dalam porsi yang besar tentu akan mengganggu pencernaan dan juga membuat lambung anda sakit.

  1. Mengunyah dengan benar

Sangat dianjurkan ketika anda menjalankan diet saat berpuasa, selain porsi makan yang kecil juga sebaiknya anda mengunyah makanan dengan benar. Kunyahlah dengan perlahan, sebab itu akan membuat nutrisi dalam makanan bisa terserap dengan baik. Dan juga membuat anda cepat merasa kenyang.

  1. Menghindari makanan yang berlemak

Cara diet di bulan puasa juga sama dengan diet yang biasanya, yaitu tidak mengkonsumsi makanan yang berlemak. Perbanyaklah mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan dengan kandungan serat yang tinggi, serta yang paling penting hindarilah mengkonsumsi gorengan saat anda berbuka.

  1. Olahraga teratur

Saat berpuasa anda juga bisa melakukan olahraga secara rutin. Olahraga bisa anda lakukan sore hari sebelum anda berbuka, atau bisa juga setelah anda berbuka. Anda bisa melakukan olahraga ringan dengan berjalan kaki selama 30 menit.

  1. Tidak meninggalkan sahur

Sahur sangat wajib untuk anda lakukan, terlebih saat anda sedang berdiet. Karena dapat menjadi sumber tenaga untuk melakukan aktifitas harian. Lakukanlah sahur menjelang imsak, dan usahakan agar anda tidak tidur setelah anda selesai sahur.

Itulah cara diet di bulan puasa, semoga informasi tersebut bermanfaat untuk anda.

Di sini nih ada madu diet yg bisa bantu program diet.

Bagikan informasi tentang Kurus Dengan Cara Diet Di Bulan Puasa Secara Alami Dan Tanpa Efek Samping kepada teman atau kerabat Anda.

Kurus Dengan Cara Diet Di Bulan Puasa Secara Alami Dan Tanpa Efek Samping | Toko Obat Herbal Bandung – Obat Herbal Online – Obat Herbal Murah

Komentar dinonaktifkan: Kurus Dengan Cara Diet Di Bulan Puasa Secara Alami Dan Tanpa Efek Samping

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Sidebar Kiri
Kontak
Sidebar Kanan